na odchudzanie

Witam wszystkich, to mój pierwszy post aczkolwiek forum czytam od dłuższego czasu. Jestem Sławek, w maju bieżącego roku postanowiłem się wziąć za siebie czyli odchudzanie, dieta, siłownia i myślę że udało się, a teraz czas na zmiany w treningu:) Ważyłem w maju jakieś 102kg (a wcześniej nawet 115kg jak człowiek nie pracował, albo pracował w [...]

FAT BURNING ABT SHAPE CELLUSTOP Zajęcia o podstawowym stopniu trudności skierowane do osób początkujących. Trening wzmacniający i kształtujący wszystkie grupy mięśniowe, trening którego celem jest zaprzestanie postępowania oraz redukcja „skórki pomarańczowej" oraz spalanie tkanki tłuszczowej a także rzeźbę mięśni całego ciała. orma [...]

A więc tak. W wieku 15 lat (przy wadze 65kg) zacząłem ćwiczyć boks. Dwa lata później (pół roku temu) przy wadze 75kg skończyłem z boksem. Mimo że wagi niby wyglądają dobrze, tak naprawdę nie byłem "napakowany", tylko tłuszcz mieszą się z mięśniami bo żarłem wszystko nie zważając na nic. Trzy tygodnie temu ważyłem około 94kg, i zacząłem stosować [...]

[...] oprócz jednej, która jak sie dziś dowiedziałem nazywa sie dietą kopenhaską. Szczególnych rezultatów po niej nie zauważyłem może dlatego, że nie używałem wagi (wiem, że takie odchudzanie to idiotyzm) jednak to było 2 lata temu teraz podchodze do problemu zupełnie inaczej. Mój cholerny tłuszczyk stał się dla mnie problemem naprawde poważnym - [...]

Czy ktoś z was trenował na urządzeniu vacu step - podobno rewelacja jeżeli chodzi o odchudzanie seba

Hejka! Mam mega mały, płaski tyłek... A to wszystko przez gwałtowne odchudzanie sprzed kilku lat. Nie mam ani piersi ani tyłka. Obecnie wygląda tak http://imageshack.us/a/img835/8610/id43.jpg z boku wam oszczędzę bo nie ma co pokazywać ... praktycznie taki jak udo... Postanowiłam zmienić swoją sylwetkę. Podnieść piersi (tutaj też pytanie: Czy [...]

[...] że chcę mieć troche więcej to dodam żeby było 3300Kcal - powinienem miec te 470 na + , do 500 można miec, żeby było dobrze więc to mi odpowiada. Ku*wa jak ja zaczynałem odchudzanie (nie majać o tym pojecia, jechalem na 1500 kaloriach , 1900,bo nie miałem kompletnie pojęcia co to wogóle redukcja,dieta itp , ale teraz juz ,trochę wiem i się w [...]

[...] Moze nie jest alfa i omega :) ale robil redukcje i ćwiczy na silowni suplementy też sobie dobiera sam , wiec ja pelna nadziei i motywacji postanowiłam sie zabrać za odchudzanie :) dodam ze moj obecny chłopak ma na koncie juz " odchudzone" 2 swoje byle i kilka koleżanek. Wiec pomyślałam ze skoro mam taki skarb przy sobie to moze uda mi [...]

[...] ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : K** 100% WPC 80 (Whey Protein Concentrate) - Białko Stosowane wcześniej diety : MŻ, Dukan( ale krótko), ONZ(odchudzanie na zawołanie) Jestem tutaj, aby schudnąć. Zrzucić ten tłuszczyk, a wydobyć mięśnie. Bardzo zależy mi na wysmukleniu nóg. Do tego za bardzo nie wiem jak jeść. [...]

WitamChciałbym zacząć odchudzanie, bo troche mi sie przez ostatnie lata tłuszczu zebrało, szczególnie zależy mi na straceniu cm w pasie A więc moje pytania: 1. Przy redukcji robić trening na mase + aeroby po teningu czy lepiej typowy trening na rzeźbe + aeroby po treningu? 2. Ile razy tygodniowo tak ćwiczyć? 3. Czy białoko WPC 80 ostrovia bedzie [...]

Witam, próbowałem założyć nowy temat i nie ma takiej możliwości. Fakt faktem temat się pojawia, gdy wchodzi się na dział "odżywianie i odchudzanie", aczkolwiek nie można w niego wejść, gdyż wywala stronę. Problem nie dotyczy tylko mnie, większości tematów dodanych wczoraj czy dzisiaj nie da się wyświetlić. Strona po prostu przestaje działać (Error [...]

Czy można - jest sens brać johimbinę w podzielonej dziennej dawce? Wydaje mi się to bezpieczniejsze. Chodzi o odchudzanie. I tu kolejne pytanie - wskaźnik poziomu tkanki tłuszczowej liczony przy pomocy obwodu talii i masy ciala wyszedl u mnie bardo wysoki - około 25% ale ... Ja mam bardzo ćwiczone mięśnie brzucha i np,. podczas sparingów często [...]

[...] juz odstawiac wczesniej nie bylo tego widac bo klata rowniez napucha i brzuch tak nie odstawal ale w koncu ja przerósł jednym slowem tragedia zaczelem wiec ostre doslownie odchudzanie same bialeczko plus aminokwaski codziennie aeroby a potem juz przeplatane z dnia na dzien z interwałami- w ciagu kolejnego roku udalo mi sie zbic ponad 25 kilo i [...]

Wiem, wiem dałem wyczesany temat! I o to dokładnie mi chodzi, zapytacie po co mi to? (czyżby babcia z dziadkiem chcieli się brać za kulturystykę, może odchudzanie? nic z tych rzeczy). Mam do napisania referat z biologi na temat "dieta u ludzi starszych". Nie, nie pomyliłem, poprostu uważam, że sfd jest najbardziej kompetentną stroną.(wkońcu [...]

[...] kobietą. Chciałabym zacząć używać jakiś suplementów czy odżywek, które pomogłyby mi zwiększyć kondycję i wzmocnić,a także rozwijać mięśnie. Gdyby dodatkowo wspomagałyby odchudzanie byłabym baaaardzo szczęśliwa (bo mam bardzo złą przemianę materii - mimo wielu treningów nic nie tracę na wadze ;<) Jednak jestem zupełnie 'zielona', a nie [...]

[...] jak i środków przeznaczonych do stosowania przez osoby o przeciętnej aktywności fizycznej, jako element wzbogacenia diety w antyoksydanty czy środek wspomagający odchudzanie. Green tea extract jest dostępny także w postaci monopreparatów i gotowych napoi. Dawkowanie: Zazwyczaj 200 – 500mg ekstraktu na dobę zależnie od zawartości [...]

[...] chodzę z jakiś rok lekkie przerwy. Jestem endomorfikiem celem jest zrzucenie kilku kg. Siłka 3x w tyg. aeroby co 2 dni czasami po siłowni Ułożyłem dietę według rad z tematów odchudzanie, wyszło mi w diecie ogólnie: Suma dobowa: 1487 kcal 183 g białka 20 g tłuszczu 137 g węglowodanów Z tego co widzę kalorii wyszło jakoś o 1000 za mało i teraz [...]

[...] naprzemian zimne i ciepłe prysznice, kończąc zawsze zimnym Aha bo bym zapomniała mam 174cm i 60kg... Zastanawiam się nad stosowaniem jakichś środków wspomagających odchudzanie i przyspieszających redukcję tk. tłuszczowej. Polcacie jakieś? Raz w tygodniu chodzę na treningi siatkówki i na basen. Codziennie 45min na orbitreku i ok. [...]

[...] jesteście mojej sylwetki to wejdźcie sobie w ten link, ale prosze nie dawajcie tutaj tych zdjęć bo nie chce żeby tutaj zostały : https://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/71/topicid/990271/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/ Te 2 pierwsze u góry są z poniedziałku, a (nie całe 42kg) te 3 (48kg) z 11.01.2018r. Jak napnę brzuch [...]

[...] na tym że chcę schudnąć głównie z brzucha i z klatki piersiowej znalazłem 3 odżywki i mam pytanie które są najlepsze i czy działają.l/thermo-speed-hardcore-olimp-gratisy-odchudzanie-i5210221898.html czy /ShowItem2.php?item=5175227854&ref=last-visited czy -lipoburn-120k-lipo-burn-spalacz-pillbox-l-kar-i5193353636.html Moja dieta wyglądała [...]